Raczej nie, nie znam pozycji ale zerknąłem w spis treści i znalazłem w pdfie rozdział 6 w którym tak naprawdę nie ma nic ciekawego, i jak reszt tak samo jest opisana to słabo. http://www.jezykiobce.net/jezykiobce_images/cms/1/1407_dieta-i-trening-rozdzial-6.pdf Wstęp – moda na ruch ratunkiem dla zdrowia Długi dystans – naturalne środowisko [...]
hmm coz mam powiedziec, nie robiles prztypadkiem zdjec przed i po ?? NIESTETY - ALE MAM ZA TO ZDJECIA SPRZED ROKU :-d:-d patrzac na obwod pasa to wynik miensiecznej diety jest rewelacyjny nie wiem jakie byly twoje oczekiwania JAK JUZ PISALEM - OSIAGNALEM MNIEJW IECEJ CO CHCIALEM JESLI CHODZI O PAS WIEC TUTAJ JEST OK JESLI CHODZI O REZULTATY [...]
[...] nadmiernego wysiłku i panuje nad swoimi zmysłami. Należy pić swój mocz - jest on nazywany `strumieniem wody Śiwy'. Woda Śiwy (uryna) jest Boskim nektarem. Leczy ona różne rodzaje chorób (...) Po wstaniu z łóżka umyj wodą twarz i usta oraz wykonaj inne czynności poranne. Następnie pij świeżą, czystą wodę Śiwy ochoczo i z radością, Dzięki temu [...]
[...] nadwagę lub jest otyły, a jego dieta charakteryzuje się wysoką zawartością tłuszczu. Warto przypomnieć, że nie każdy tłuszcz jest szkodliwy. Tłuszcze zawierają bowiem różne rodzaje kwasów tłuszczowych, z których niekorzystne dla naszego zdrowia są kwasy tłuszczowe nasycone (głównie pochodzenia zwierzęcego), nienasycone zaś są niezbędne do [...]
[...] czy tam do 50g dziennie to dla mnie taka dieta jest nie życiowa. Warto stosować diety zamiennie, by być metabolicznie elastycznym. Np 2miesiące w roku keto, później różnego rodzaje rotacje, 2 miesiace high carb itp itd. Jednakowoż oleje roslinne tylko tłoczone na zimno i nieutwardzone/niehydrolizowane ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]
[...] rodniki działają destrukcyjnie w komówrkach ale mitochondria maja na to super broń : dysmutaza ponadtlenkowa SOD,czyli grupę enzymów redukujacych wolne rodniki. Posiadamy 3 rodzaje enzymów SOD i wszystkie są bardzo istotne. Dismutaza Ponadtlenkowa (SOD) to enzymy obecne w mitochondriach, które odgrywają istotną rolę w ochronie komórek, [...]
[...] z powodu sprzętu byłam ograniczona do kilku rodzajów ćwiczeń, w których nie mogłam dołożyć obciążenia, skutki były marne. Z trenerką ćwiczę też na maszynach, robię różne rodzaje pompek na trx, ćwiczenia z gumami. Była jedna, mocno przedwczesna na moje oko próba podciągania z gumą, ale na to jeszcze przyjdzie czas w przyszłości;-) Moja ogólna [...]
[...] z KOMOSĄ RYŻOWĄ - zwaną równiez quinoą dostracza ona pełnowartościowego białka. W celu dostraczeia pełnowartościowego białka z produktów roślinnych, musimy połączyć różne rodzaje aminokwasu. W tym celu kieruj się zasadą : zboża + warzywa strączkowe + orzechy/nasiona W praktyce będzie to przykładowo Brązowy ryż z soczewicą, podsmażane [...]
[...] niezbędnych w walce z przeziębieniem. Odpowiednią ilość witamin i minerałów dostarczy nam suplement Olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT®. W opakowaniu znajdziemy dwa rodzaje kapsułek: VITA-PLEX® - to kompleksowa kompozycja witamin wraz z kompleksem specjalnych ekstraktów wpływających na regenerację wątroby oraz CHELA-MIN®, [...]
--------------------KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA-------------------- Tradycyjnie jesień i zima, to okres wzmożonych zachorowań na wszelkie rodzaje infekcji górnych dróg oddechowych. Spośród nich najczęstsze, to zwykłe przeziębienia i grypa. Oba schorzenia to infekcje, czyli zakażenia górnych dróg oddechowych, do których należy nos, gardło i krtań. [...]
[...] objawów wynikających z początkowego braku praktycznego doświadczenia w stosowaniu diety. Produktami zalecanymi na Diecie Optymalnej jako źródło białka są: wszystkie rodzaje serów, jaja, wywary i galarety mięsne, podroby, każde mięso, najlepiej tłuste wieprzowe, ryby i konserwy rybne, drób o mięsie czerwonym. Produktami zalecanymi na [...]
A jak z indykiem? Też odpada? I proponuję rozejrzeć się za roślinnymi źródłami białka i włączyć je do diety: soczewica w wielu odmianach, ciecierzyca, różne rodzaje fasoli, z tych bardziej egzotycznych komosa ryżowa czy amarantus. Z tym, że jeżeli wcześniej nie jadłaś za wiele roślin strączkowych to nie przesadź z ilością, bo mogą powodować [...]
[...] basmanti 100g , fiet kolo 100g i jakis zestaw surowek po 20 min biore SUPERPUMP250 po 30 min ide na trening przed pierwsza seria biore BCAA MAXX. teraz jade na superserie. 4 rodzaje po 4 serie na duza grupe i3 rodzaje po 3 serie. po zakonczonym treningu biore znowu BCAA MAXX i do tego z 80g vitargo po jakis 40min ryz filet i surowki tylko tyle ze [...]
[...] do swojej diety? A to z jakich powodów go nie jesz? Ryby widzę, że jesz, jajka też i kurczak jednak też jest w wypisce. Akurat jeśli jesz mięso to staraj się wybierać inne rodzaje. Kurczaka ogranicz, bo jest napakowany hormonami. A bez mięsa oczywiście też się da. Sama nie jem mięsa, ryb. Jednak wtedy musisz bazować na jajkach i warzywach [...]
[...] to jeszcze za wczesnie" .. ale ok, niech to będzie odpowiedni czas na kreatynę. Teraz będzie trudna cześć : monohydrat, jabłczan, citrate, pirogronian to są 4 różne rodzaje kreatyny (ciekawe, czy ktoraś oprócz monohydratu spróbowaliście .. o to nawet nie pytam i nie wspominam o stackach... wiem, wiem "to to samo" ). 8 tygodni [...]
1. przestawiasz profil hormonow na ten preferowany przy spalaniu kwasow tluszczowych efekt - zalezny bedzie glownie od ilosci kalorii 2. jak rozne opinie tak i rozne rodzaje diet tluszczowych - co w przypadku redukcji wcale nie musi oznaczac nawet diety tluszczowej 3. jaki bedzie efekt - pisze wyzej
[...] żywe kultury bakterii, które ułatwiają i przyspieszają trawienie. W tej diecie, oprócz wymienionych niżej owoców, pieczywa i innych składników, należy jeść następujące rodzaje jogurtów: naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu, odtłuszczony owocowy i owocowy o normalnej zawartości tłuszczu. Przykład: Śniadanie: 150 g jogurtu owocowego z [...]
[...] chudy lepiej jakbyś zastąpił może jajkami, mlekiem? Jak najbardziej właśnie tutaj możesz dać jakiś tłuszcz Trening 10:00 trwa około 1 godzinę 2) Po treningowy 11:30 Różne rodzaje ryżu lub kasz 100g Mięso z piersi kurczaka 100g Bez skóry W dni nie treningowe będę dodawał około 150g warzyw BTW: 28/2/77 443kcal Za mało kcal, śniadanie i posiłek [...]